Tes kesehatan mental bisa kita lakukan sejak dini atau saat mendapati tanda-tanda tidak beres. Seperti perubahan mood yang ekstrim, gangguan tidur dan makan, hingga keinginan menyakiti diri sendiri.
Kesehatan mental adalah hal penting dalam kehidupan. Hanya saja, banyak orang cenderung fokus pada fisik dan jarang menyadari masalah mental. Padahal, kondisi mental yang terganggu bisa mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting sekali mengenali tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kita mungkin perlu melakukan tes kesehatan mental.
Memahami Tanda-tanda Perlu Melakukan Tes Kesehatan Mental
Seperti kita ketahui, kesehatan mental kini semakin menjadi pembahasan serius. Bagaimana tidak, masalah mental layaknya kecemasan, depresi hingga berujung bunuh diri hampir terjadi setiap hari. Mirisnya, ini tak hanya menimpa orang dewasa saja, tetapi juga banyak terjadi di kalangan remaja.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi. Mulai dari tekanan sosial, beban pekerjaan, kurangnya dukungan, konflik keluarga hingga permasalahan pribadi, berkontribusi pada meningkatnya kasus gangguan mental.
Meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap dampak buruk gangguan mental yang luas membuat masalah ini bukan lagi hal tabu. Stigma yang selama ini melekat pada kesehatan mental juga mulai berkurang. Memberikan kesempatan bagi individu untuk berbicara lebih terbuka mengenai kondisi mereka.
Salah satu upaya dalam mendukung kesehatan mental adalah dengan melakukan tes. Tes kesehatan mental sendiri merupakan serangkaian prosedur yang berfungsi untuk mengevaluasi kondisi psikologis seseorang.
Tujuannya yaitu mengidentifikasi potensi gangguan mental, memahami gejala-gejala dan memberikan penanganan. Tesnya bisa berupa wawancara, kuesioner atau alat penilaian standar yang dirancang untuk mengukur aspek-aspek gangguan mental.
Lantas kapan seseorang perlu melakukannya? Jawabannya sedini mungkin atau jika mengalami sejumlah tanda-tanda gangguan. Berikut ini beberapa tanda-tanda yang perlu seseorang perhatikan untuk mengetahui apakah perlu melakukan tes mental.
1. Perubahan Emosi Secara Drastis
Tanda paling awal dari gejala gangguan mental adalah sering merasakan perubahan emosi yang drastis. Di mana seseorang bisa secara tiba-tiba merasa sedih, cemas atau marah tanpa alasan. Kemudian dalam waktu singkat moodnya membaik. Dalam kondisi serius, perubahan mood ekstrim bisa berlangsung lama.
2. Sulit Menjalani Aktivitas Sehari-hari
Perubahan emosi yang kurang stabil umumnya membuat rutinitas sehari-hari juga ikut terganggu. Seperti tidak fokus bekerja, belajar, atau enggan merawat diri sendiri. Ini bisa menjadi tanda bahwa kesehatan mental mengalami masalah dan perlu dievaluasi lebih lanjut.
3. Cemas yang Berlebihan
Adakalanya seseorang merasa cemas terus-menerus padahal sebenarnya tidak ada hal yang mengancamnya. Ini memicu perasaan khawatir, tegang atau takut tanpa alasan yang jelas. Tanda seperti ini memerlukan tes kesehatan mental guna memahami penyebab dan solusinya.
4. Kehilangan Minat
Meski tampak sepele, kehilangan minat atas suatu hal yang dulu menyenangkan bisa menjadi tanda bahaya. Tak jarang seseorang merasa tidak ada lagi hal yang membuatnya bahagia. Bahkan merasa terasing dari kegiatan yang dulu begitu menyenangkan. Jika tidak mampu mengontrol secara tepat, kehilangan minat bisa memicu rasa putus asa hingga berujung depresi.
5. Perubahan Pola Tidur dan Makan
Gangguan mental yang menuntut kita perlu melakukan tes kesehatan juga bisa ditandai dengan perubahan pola makan dan tidur secara drastis. Sebagai contoh, tidur yang berlebihan atau insomnia, serta kehilangan nafsu makan, bisa menunjukkan adanya masalah psikologis serius.
6. Enggan Terhubung dengan Orang Lain
Beberapa orang dengan gangguan mental cenderung menarik diri dari lingkungan sosial. Baik di kalangan pertemanan atau keluarga. Tanda isolasi sosial ini seringkali berhubungan dengan gangguan mental seperti depresi, bipolar, PTSD dan skizofrenia.
7. Perilaku yang Semakin Tidak Terkendali
Terakhir, orang yang mentalnya terganggu dan terlambat mendapat pertolongan bisa kehilangan kendali atas perilaku atau tindakannya. Misalnya mudah tersinggung, marah atau melakukan hal-hal negatif. Tak sedikit perilaku impulsif atau merusak diri sendiri dilakukan yang menunjukkan seseorang membutuhkan bantuan segera.
Dari informasi di atas, dapat kita simpulkan jika melakukan tes dapat menjadi langkah penanganan dengan mendeteksi adanya gangguan mental. Terutama yang mungkin tidak seseorang sadari sebelumnya.
Tes ini juga sebagai langkah pertama dalam mendapatkan perawatan yang tepat. Baik itu lewat terapi atau pengobatan medis. Mengambil langkah ini bukanlah tanda kelemahan, tetapi merupakan bentuk perhatian dan tanggung jawab terhadap diri sendiri. Namun, selalu pastikan melakukan tes kesehatan mental di layanan berkualitas.