Dalam mengerjakan tes kesehatan mental ada hal yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan agar hasilnya akurat seperti berikut ini.
Saat mengerjakan tes kesehatan mental tentunya tidak boleh sembarangan saja. Sebab, ada beberapa hal yang harus dilakukan dan dihindari oleh pesertanya. Hal tersebut bahkan sangat penting karena bisa mempengaruhi hasil dari pengerjaan tes tersebut menjadi akurat atau justru tidak akurat atau invalid. Lalu apa saja yang sebaiknya dilakukan dan tidak? Berikut kita bahas bersama.
Hal yang Harus Dilakukan dan Dihindari Ketika Sedang Mengerjakan Tes Kesehatan Mental
Selain fisik, kesehatan mental adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan dan dijaga karena bisa mempengaruhi kualitas hidup. Dengan menjaga mental tetap sehat dan stabil kita bisa merasakan berbagai manfaat tersendiri seperti merasa lebih bahagia, memiliki rasa percaya diri yang tinggi, bebas beraktivitas, memiliki hubungan yang baik dengan orang lain, kesehatan fisik terjaga, dan sebagainya.
Meskipun sangat penting, namun menjaga kesehatan mental kadang menjadi hal sulit bagi banyak orang. Terbukti dengan banyaknya orang baik anak-anak, remaja, maupun dewasa yang mengalami masalah pada mentalnya karena berbagai penyebab. Masalah mental yang sering terjadi pun cukup beragam seperti depresi, gangguan makan, bipolar, kecemasan, gangguan tidur, dan sebagainya.
Mengalami berbagai gangguan mental tersebut akan menyebabkan berbagai dampak buruk untuk diri sendiri. Karena itu, penting untuk mengenali apakah mental kita memang mengalami gangguan atau tidak. Nah, salah satu caranya yaitu dengan mengikuti tes kesehatan mental yang memang berfungsi untuk menilai kondisi mental sekaligus mendiagnosis gangguan mental apa yang diderita.
Tes mental adalah serangkaian pemeriksaan yang dilakukan untuk mengevaluasi kesehatan mental seseorang dan mendeteksi potensi gangguan kejiwaan sejak dini. Proses ini sangat penting untuk mendapatkan penanganan lebih awal, terutama bagi individu yang berisiko mengalami gangguan mental.
Gangguan mental sendiri merujuk pada kondisi yang memengaruhi emosi, pola pikir, dan perilaku seseorang. Beberapa jenis gangguan mental yang umum ditemukan antara lain depresi, gangguan kecemasan, gangguan kepribadian, skizofrenia, dan psikosis. Deteksi dini melalui tes mental dapat membantu individu mendapatkan perawatan yang tepat sebelum kondisi menjadi lebih serius.
Hasil tes ini akan digunakan oleh psikolog untuk melakukan penilaian dan pemeriksaan terhadap kondisi mental seseorang sehingga psikolog bisa memberikan solusi yang tepat. Karena itu pula, hasil tes ini haruslah akurat agar bisa digunakan untuk melakukan penilaian.
Agar hasilnya akurat dan tidak invalid ada beberapa hal yang harus dilakukan dan dihindari saat mengerjakan tesnya. Berikut penjelasannya:
Hal yang Harus Dilakukan
Berikut adalah hal-hal yang harus peserta lakukan selama mengerjakan tes:
1. Menjawab dengan Jujur
Hal pertama yang harus dilakukan peserta yaitu menjawab semua pertanyaan dengan jujur. Artinya peserta harus menjawab setiap soal tes kesehatan mental dengan jawaban yang benar-benar sesuai dengan diri mereka sendiri. Hal ini sangat penting agar hasil tes bisa benar-benar menunjukkan bagaimana kondisi mental peserta yang sebenarnya.
2. Menjawab dengan Jawaban Pertama yang Dipikirkan
Selanjutnya jawablah pertanyaan dengan jawaban yang pertama muncul di pikiran. Sebab biasanya jawaban tersebut adalah jawaban jujur dan sesuai dengan keadaan diri sendiri. Sehingga peserta tidak perlu terlalu lama memikirkan jawaban ataupun mempertimbangkan beberapa sebelum menjawab pertanyaannya.
3. Fokus dan Konsisten Saat Mengerjakan
Fokus dan konsisten dalam menjawab soal juga menjadi hal yang sangat penting. Karena itu setelah tes benar-benar dimulai maka usahakan untuk memfokuskan pikiran hanya pada tes tersebut. Jangan memikirkan hal lain yang tidak berkaitan dengan tes karena bisa memecah fokus dan mengganggu dalam proses pengerjaan.
Hal yang Tidak Boleh Dilakukan
Berikut adalah hal-hal yang tidak boleh peserta lakukan selama mengerjakan tes:
1. Melebih-Lebihkan yang Dirasakan
Saat mengerjakan tes beberapa orang mungkin justru melebih-lebihan apa yang mereka rasakan. Hal tersebut tentu saja bukan menjadi hal yang baik karena tidak sesuai dengan apa yang sebenarnya dirasakan. Dampaknya pun hasil pengerjaan tes kesehatan mental juga menjadi invalid sehingga tidak bisa digunakan untuk menilai mental.
2. Mengurangi Hal yang Dirasakan Agar Terlihat Lebih Baik
Selain melebih-lebihkan, beberapa orang juga sering mengurangi apa yang mereka rasakan karena ingin terlihat lebih baik. Hal ini juga sama-sama tidak baik karena membuat hasil tes menjadi tidak akurat. Karena itu penting untuk memberikan jawaban jujur apa adanya.
3. Bohong dalam Menjawab
Larangan lainnya yang tidak kalah penting yaitu berbohong dalam menjawab soal. Sama seperti dua tindakan sebelumnya, berbohong hanya akan menyebabkan hasil tes invalid. Dampaknya peserta tidak bisa benar-benar mengetahui kondisi mental mental mereka apakah baik-baik saja maupun memang mengalami suatu masalah.
Itulah beberapa hal yang sebaiknya dilakukan dan tidak dilakukan saat mengerjakan tes kesehatan mental. Pastikan untuk melakukan dan menghindari hal-hal tersebut guna mendapatkan hasil tes yang akurat. Sehingga penilaian kesehatan mental yang dialami pun akan menjadi lebih akurat.